» » Zajęcia Uniwersytetu Trzeciego Wieku na Pływalni Miejskiej w Grajewie

Zajęcia Uniwersytetu Trzeciego Wieku na Pływalni Miejskiej w Grajewie

opublikowano Aktualności | 0


Seniorzy z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Grajewie regularnie uczestniczą w grupowych zajęciach aqua aerobiku. Pod okiem instruktora wykonują ćwiczenia w wodzie, które w odróżnieniu od tradycyjnej gimnastyki nie powodują nadmiernego obciążenia stawów.  Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm.
Gimnastyka w wodzie sprawia, że wykonywanie ruchów jest o wiele łatwiejsze. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę.